10月10日—10月18日，共青团银川市委员会组织12355青少年综合服务中心签约心理老师刘朝辉、赵娜分别走进银川十八中、银川十三中开展“12355与你同行”心理减压及礼仪讲座，为近700余名中学生进行心理减压辅导。
在银川十八中的讲座中，刘朝辉老师通过提问的方式发现同学们自身存在的心理问题，举出一系列生动的实例和比喻来指导同学们在生活中如何减压及如何管理情绪。告诉同学们要树立远大目标，通过确立目标、分解目标、完成目标等将大问题细化后，每天完成小目标，从而减少学习压力。最后，刘朝辉老师带着大家做了缓解压力练习，让学生们学会自己释压，减少学习压力。在银川十三中的讲座中，赵娜老师告诉同学们考试首先考的是心态，然后是知识和能力，通过实例为同学们讲述心态的重要性，并带领大家做互动游戏“教官说”，培养学生们审题以及反应能力。最后观看励志片《永不放弃》，让同学们拥有自信，永不放弃。
讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，不仅学会了用科学的方法进行减压，还学会树立自信心的方法，并掌握一些管理情绪和心理减压的基本技巧。下一步，银川市团委还将继续组织更多形式的活动来为全市中学生缓解学习压力，帮助更多的孩子树立备考信心，以更加自信的姿态迎接考试。
